Waarom je hoofd niet stopt met denken (en wat daaronder zit)
Lig je in bed…
maar blijft je hoofd maar doorgaan?
Gedachten die zich blijven herhalen.
Gesprekken die je opnieuw voert in je hoofd.
Scenario’s die je alvast probeert op te lossen.
En hoe harder je probeert om het stil te krijgen…
hoe drukker het lijkt te worden.
Dat kan best frustrerend zijn.
Alsof je niet meer kunt ontspannen, zelfs niet op de momenten dat je dat zo nodig hebt.
Je hoofd probeert je niet tegen te werken.
Wat veel vrouwen niet beseffen, is dat je hoofd dit niet doet om je dwars te zitten.
Het probeert je juist te helpen.
Je hoofd is continu bezig met:
- analyseren
- vooruitdenken
- controle houden
Eigenlijk probeert het je dus veilig te houden.
Zeker als je een periode hebt meegemaakt met klachten, langdurige vermoeidheid, stress of een burn-out, of misschien zelfs ziek bent geweest zoals bij kanker, kan je systeem alerter worden.
Je hoofd gaat dan nóg harder werken.
Niet omdat er iets mis is met jou…
maar omdat je systeem probeert grip te houden.
Alleen... het kost je heel veel energie.
Als je hoofd continu “aan” staat, krijgt je lichaam weinig echte rust.
Je blijft als het ware in een lichte staat van alertheid.
Veel vrouwen die bij mij komen herkennen dit gevoel:
alsof ze nooit echt uit kunnen staan.
Zelfs niet op de bank.
Zelfs niet in bed.
En dat is vermoeiend.
Niet alleen mentaal, maar ook fysiek.
Wat er vaak onder een druk hoofd zit.
Een druk hoofd is meestal niet het echte probleem.
Het is vaak een signaal van iets daaronder.
Bijvoorbeeld:
- spanning in je lichaam
- onrust in je systeem
- overbelasting over een langere periode
- te weinig momenten van echte ontspanning
Je hoofd probeert dat op te vangen door te blijven denken.
Alsof het zegt:
“Als ik alles blijf overzien, blijft het veilig.”
Maar ondertussen blijft je lichaam in spanning.
Waarom ´stoppen met denken´ niet werkt.
Misschien heb je al geprobeerd om je gedachten uit te zetten.
Of om jezelf te dwingen om rustig te worden.
Maar dat werkt vaak averechts.
Gedachten laten zich niet zomaar stoppen.
Wat wél helpt, is iets anders.
Niet vechten tegen je hoofd…
maar leren om er anders mee om te gaan.
Bijvoorbeeld door:
- je gedachten te observeren in plaats van erin mee te gaan
- ze niet zomaar als waarheid aan te nemen
- je aandacht stap voor stap terug te brengen naar je lichaam
Daar ontstaat vaak de eerste vorm van rust.
Rust begint niet in je hoofd.
Wat veel vrouwen verrast, is dit:
Rust ontstaat niet doordat je hoofd stil wordt.
Rust ontstaat wanneer je lichaam zich weer veilig genoeg voelt.
Wanneer je systeem langzaam mag zakken.
Wanneer je niet meer alles hoeft te controleren.
En dat is geen knop die je omzet.
Dat is een proces.
Stap voor stap.
Tot slot
Je hoofd hoeft niet stil te zijn om rust te kunnen ervaren.
Misschien mag je het iets anders gaan zien:
niet als iets dat tegen je werkt, maar als een deel van jou dat probeert te helpen.
En misschien zit de echte verandering niet in minder denken…
maar in meer ruimte voelen in jezelf.
In mijn trajecten werk ik hier stap voor stap met je aan.
Met behulp van NEI kijken we niet alleen naar je gedachten,
maar juist ook naar wat er in je lichaam en onderbewuste speelt.
Waar spanning is ontstaan.
Wat je systeem probeert vast te houden.
En hoe je weer meer rust en vertrouwen kunt gaan ervaren.
Op een rustige, veilige manier.
In jouw tempo.
Je hoeft het niet alleen te doen.
Liefs